¿Qué te dices a ti misma cuando sientes miedo? Aprende a dialogar con tus emociones
¿Alguna vez te has sentido abrumada por el miedo o la ansiedad? Si tu respuesta es sí, no estás sola. Hoy quiero compartir contigo una metodología transformadora que conocí durante mi formación en la Escuela de Psicología Transpersonal-Integral (EPTI), desarrollada por el destacado psiquiatra Norberto Levy. El poder del diálogo interno Norberto Levy nos presenta un enfoque revolucionario para manejar nuestras emociones, especialmente aquellas que consideramos difíciles como el miedo, el enojo y la tristeza. Su propuesta es simple pero profunda: cada emoción, incluso las que etiquetamos como "negativas", tiene un propósito positivo y contiene información valiosa sobre nuestras necesidades más profundas. En lugar de luchar contra nuestras emociones o intentar suprimirlas, Levy nos invita a establecer un diálogo consciente con ellas. Este proceso no solo implica hablar con nosotras mismas, sino también escuchar activamente lo que nuestro interior tiene que decirnos. ¿P...