Patricia Vera Osses- Acompañamiento de Procesos Personales

  ¿Alguna vez te has sentido abrumada por el miedo o la ansiedad? Si tu respuesta es sí, no estás sola. Hoy quiero compartir contigo una metodología transformadora que conocí durante mi formación en la Escuela de Psicología Transpersonal-Integral (EPTI), desarrollada por el destacado psiquiatra Norberto Levy. El poder del diálogo interno Norberto Levy nos presenta un enfoque revolucionario para manejar nuestras emociones, especialmente aquellas que consideramos difíciles como el miedo, el enojo y la tristeza. Su propuesta es simple pero profunda: cada emoción, incluso las que etiquetamos como "negativas", tiene un propósito positivo y contiene información valiosa sobre nuestras necesidades más profundas. En lugar de luchar contra nuestras emociones o intentar suprimirlas, Levy nos invita a establecer un diálogo consciente con ellas. Este proceso no solo implica hablar con nosotras mismas, sino también escuchar activamente lo que nuestro interior tiene que decirnos. ¿P...

  Hace unos días tuve la oportunidad de participar en un taller inspirador dirigido por Ken Honda, autor de Dinero Feliz y Finanzas Inteligentes , titulado Arigato Cleansing Ritual . Este ritual se basa en la tradición japonesa de Osoji, que busca la limpieza física y espiritual. El Osoji no solo implica deshacerse de objetos que ya no usamos, sino que también se convierte en un momento de reflexión sobre lo que realmente valoramos en nuestras vidas. Durante el taller, más de 400 personas nos unimos en línea, siguiendo las instrucciones de Ken y Mitsuhiro Masuda. Fue una experiencia conmovedora en la que cada uno de nosotros tuvo tiempo para seleccionar y liberar lo que considerábamos ya no útil: desde objetos materiales hasta pensamientos y emociones que nos limitan. 🔍 ¿Por qué es importante este ritual? La limpieza, en este contexto, es un acto de amor hacia nosotros mismos. Al eliminar lo que ya no nos sirve, creamos espacio para nuevas oportunidades y energías. Es una forma ...

  En un mundo donde las mujeres profesionalmente exitosas llevan una carga enorme de responsabilidades, el descanso suele ser visto como un lujo inalcanzable. Pero, ¿y si te dijera que descansar es en realidad una estrategia clave para mantener tu éxito y plenitud? En este artículo, vamos a explorar cómo crear un espacio consciente y protegido para recargar energías y vivir desde un lugar de mayor equilibrio y claridad. Recientemente, me tomé una semana con dos amigas para desconectarme de todo. Fuimos a un lugar remoto donde apenas había 20 personas alrededor. Dejamos nuestras rutinas y obligaciones para dedicarnos tiempo a nosotras mismas. Fue un recordatorio poderoso de cómo el descanso consciente puede transformar nuestra energía y perspectiva. Hoy quiero compartir contigo cómo puedes integrar esta práctica en tu vida, incluso si piensas que no tienes tiempo para ello. 1. Cambia el concepto del descanso El descanso no es sinónimo de pereza o improductividad. Es un acto de amor ...

  En el camino hacia el éxito, las mujeres líderes solemos enfrentarnos a un obstáculo silencioso pero poderoso: la creencia de que no merecemos nuestros logros. A menudo, esta sensación se disfraza como “humildad” o como la constante necesidad de hacer más para validar nuestro lugar. Sin embargo, la verdad es clara: no puedes inspirar confianza en otros si tú misma dudas de tu capacidad y valor. El liderazgo efectivo comienza desde adentro, y el primer paso es reconocer que sí, mereces estar donde estás. ¿Pero qué es el merecimiento? Vendría a ser la creencia interna de que somos dignos de recibir y disfrutar cosas positivas en la vida , ya sea en forma de éxito, amor, reconocimiento, bienestar o felicidad. Es una percepción subjetiva que está profundamente influenciada por nuestras experiencias, valores, creencias y patrones emocionales. El merecimiento no se trata solo de "obtener" cosas externas; es un acto de conexión con nuestro valor interno. Se refleja en cómo ...

  ¿Te exiges más de lo necesario para sentir que mereces tus logros? ¿Crees que todo tiene que ser perfecto para demostrar tu valía? Si es así, no estás sola. El perfeccionismo y el síndrome del impostor son compañeros inseparables que muchas mujeres profesionales enfrentan día a día. El perfeccionismo no es solo "querer hacer las cosas bien". Es una creencia que nos lleva a pensar que, si no damos el 110%, no seremos lo suficientemente buenas. Pero detrás de esa búsqueda inalcanzable de perfección, se esconden miedo, inseguridad y, a menudo, una voz interna que nos dice: "No eres suficiente" . Hoy, en los Viernes de Transformación , te invito a reflexionar sobre cómo el perfeccionismo puede estar limitando tu liderazgo, tu bienestar y tu capacidad de disfrutar tus logros. Además, compartiré ejercicios prácticos para empezar a liberarte de esta trampa y recuperar tu energía y confianza.  Ejercicios para trabajar el perfeccionismo y transformar tu mentalidad Desafía ...