Naturaleza del Sufrimiento Psicológico

 

Norberto Levy explica que el sufrimiento psicológico tiene una estructura constante: algo en nuestra realidad no nos gusta, intentamos cambiarlo y fracasamos en el intento. En esencia, el sufrimiento es un "desacuerdo impotente". Sin desacuerdo, no hay sufrimiento. Por ejemplo, si alguien tiene una condición y no siente conflicto con ella, no sufre. Por eso, Levy sugiere dedicar tiempo a explorar cómo enfrentamos nuestras emociones y evaluar la efectividad de nuestras estrategias.

Este mecanismo psicológico tiene su paralelo en el funcionamiento orgánico. Nuestro cuerpo constantemente rechaza desequilibrios para restablecer el orden. Por ejemplo, el hambre (una forma de autorrechazo a la falta de glucosa) activa mecanismos que nos llevan a buscar comida y reponer energía. De manera similar, la falta de oxígeno estimula la respiración para recuperar el equilibrio. El cuerpo transforma el autorrechazo en una respuesta eficaz, lo que nos mantiene vivos.

Sin embargo, en el plano emocional, a menudo nuestras respuestas no son tan efectivas. Si en lugar de escuchar nuestras emociones, las "anestesiamos" o evitamos, como si ignoráramos el hambre, no resolvemos el problema subyacente. Esto es lo que Levy describe como intentos ineficaces para transformar el sufrimiento emocional.

El sufrimiento, aunque incómodo, tiene un propósito importante: nos muestra la ineficacia de nuestras estrategias y nos invita a aprender. Desde la perspectiva del aprendizaje, es un instrumento valioso que nos orienta hacia acciones más efectivas y una mayor autoasistencia. La clave está en no huir del sufrimiento, sino usarlo como una oportunidad para crecer y ajustar nuestras respuestas internas.

Levy concluye que, aunque queremos evitar el sufrimiento, verlo como una señal de aprendizaje puede transformar nuestra relación con él. Preguntarnos: “¿Qué estoy intentando cambiar sin éxito?” es el primer paso para convertir el sufrimiento en una guía hacia el equilibrio y la paz interior.

Fuente: El Asistente Interior- Norberto Levy