Patricia Vera Osses- Acompañamiento de Procesos Personales

  En un mundo donde las mujeres profesionalmente exitosas llevan una carga enorme de responsabilidades, el descanso suele ser visto como un lujo inalcanzable. Pero, ¿y si te dijera que descansar es en realidad una estrategia clave para mantener tu éxito y plenitud? En este artículo, vamos a explorar cómo crear un espacio consciente y protegido para recargar energías y vivir desde un lugar de mayor equilibrio y claridad. Recientemente, me tomé una semana con dos amigas para desconectarme de todo. Fuimos a un lugar remoto donde apenas había 20 personas alrededor. Dejamos nuestras rutinas y obligaciones para dedicarnos tiempo a nosotras mismas. Fue un recordatorio poderoso de cómo el descanso consciente puede transformar nuestra energía y perspectiva. Hoy quiero compartir contigo cómo puedes integrar esta práctica en tu vida, incluso si piensas que no tienes tiempo para ello. 1. Cambia el concepto del descanso El descanso no es sinónimo de pereza o improductividad. Es un acto de amor ...

  En el camino hacia el éxito, las mujeres líderes solemos enfrentarnos a un obstáculo silencioso pero poderoso: la creencia de que no merecemos nuestros logros. A menudo, esta sensación se disfraza como “humildad” o como la constante necesidad de hacer más para validar nuestro lugar. Sin embargo, la verdad es clara: no puedes inspirar confianza en otros si tú misma dudas de tu capacidad y valor. El liderazgo efectivo comienza desde adentro, y el primer paso es reconocer que sí, mereces estar donde estás. ¿Pero qué es el merecimiento? Vendría a ser la creencia interna de que somos dignos de recibir y disfrutar cosas positivas en la vida , ya sea en forma de éxito, amor, reconocimiento, bienestar o felicidad. Es una percepción subjetiva que está profundamente influenciada por nuestras experiencias, valores, creencias y patrones emocionales. El merecimiento no se trata solo de "obtener" cosas externas; es un acto de conexión con nuestro valor interno. Se refleja en cómo ...

  ¿Te exiges más de lo necesario para sentir que mereces tus logros? ¿Crees que todo tiene que ser perfecto para demostrar tu valía? Si es así, no estás sola. El perfeccionismo y el síndrome del impostor son compañeros inseparables que muchas mujeres profesionales enfrentan día a día. El perfeccionismo no es solo "querer hacer las cosas bien". Es una creencia que nos lleva a pensar que, si no damos el 110%, no seremos lo suficientemente buenas. Pero detrás de esa búsqueda inalcanzable de perfección, se esconden miedo, inseguridad y, a menudo, una voz interna que nos dice: "No eres suficiente" . Hoy, en los Viernes de Transformación , te invito a reflexionar sobre cómo el perfeccionismo puede estar limitando tu liderazgo, tu bienestar y tu capacidad de disfrutar tus logros. Además, compartiré ejercicios prácticos para empezar a liberarte de esta trampa y recuperar tu energía y confianza.  Ejercicios para trabajar el perfeccionismo y transformar tu mentalidad Desafía ...

  El término "síndrome del impostor" o "fenómeno del impostor" fue acuñado en 1978 por las psicólogas clínicas Pauline Clance y Suzanne Imes en su artículo pionero, El fenómeno del impostor en mujeres de alto rendimiento: dinámica e intervención terapéutica . Clance e Imes describen esta condición como una "experiencia interna de falsedad intelectual" que afecta a muchas mujeres exitosas. En su estudio, observaron a 150 mujeres altamente capacitadas y las describieron de esta manera: a pesar de sus impresionantes títulos, calificaciones académicas sobresalientes y el reconocimiento profesional de colegas y autoridades respetadas, no sienten un verdadero sentido de éxito; se ven a sí mismas como "impostoras". Estas mujeres están convencidas de que su éxito se debe a errores en el proceso de selección, a la sobreestimación de sus capacidades o a factores externos. Clance e Imes identificaron tres características clave que definen el síndrome del ...