Terapia del Espejo
Una de las terapias más directas y reveladoras a la vez que
sencillas que podemos usar para adentrarnos en nuestro inconsciente.
Primero es importante aclarar algunos conceptos que nos
ayudarán a entenderla mejor. El concepto de la sombra que debemos a Carl Gustav
Jung y que nos entrega frases como, “Lo que no se hace consciente se manifiesta
en nuestras vidas como destino”, o “Prefiero ser una persona completa antes que
una persona buena”. Lo que nos quiere decir es que tenemos que investigar en la
oscuridad de nuestro inconsciente puesto que la sombra la estamos manifestando
siempre.
El espejo se produce cuando proyectamos nuestra sombra en
los demás, y ésta se manifiesta cuando aquello que vemos en los demás nos
molesta muchísimo, de una manera desmesurada y sobre todo en cosas de escasa
importancia.
¿Cómo distinguir la sombra?
Las relaciones son el mejor sistema para conocernos a
nosotros mismos ya que nos relacionamos con nosotros a través de los demás.
Una forma de verlo es a través de los excesos:
-Sentimientos exagerados contra los demás
-Acciones impulsivas o inadvertidas
-Sentirse humillado
-Relaciones en las que provocamos el mismo efecto
desestabilizador a diferentes personas.
-Enfados desproporcionados
-La atracción a lo morboso, accidentes, malas noticias.
Cada vez que respondemos a favor o en contra de alguna cosa
y nos mantenemos inflexibles, es muy posible pensar que nos adentramos en el
territorio de la sombra.
Históricamente el hombre y la mujer han acumulado en sus
arquetipos muchas memorias de dolor, represión, violencia, sufrimiento, abusos,
etc.
La bioneuroemoción centra su atención en como nuestro cuerpo
refleja todas esas emociones que se hallan en nuestro inconsciente (la sombra).
Espejos prácticos en nuestras vidas
-El espejo directo: En él vemos reflejadas nuestras
creencias en tiempo real. Un ejemplo puede ser cuando alguien nos molesta de
una manera exagerada nuestra percepción.
-El espejo de nuestros juicios: Es uno de los más
reveladores ya que todo aquello que juzgamos como “malo” o “improcedente”
reaparecerá de diferentes formas en nuestras vidas hasta que dejemos de
juzgarlo. Nuestros juicios son el imán que atrae situaciones para que los viva.
-El espejo de nuestro árbol genealógico: Vivimos
experiencias y relaciones que tienen que ver con nuestros ancestros. Su función
es liberar el inconsciente colectivo familiar.
-El espejo de nuestro mayor bien: Acostumbramos a ser
nuestros mayores críticos. Cuando somos capaces de hacer conscientemente estas
críticas y cambiarlas, entonces empezamos a ser compasivos nosotros y así lo
podemos ser con los demás. Aprender a ser flexible conmigo mismo nos permite
ser flexible con los demás.
-El espejo de nuestras situaciones diarias.
-El espejo de nuestra “noche oscura del alma”: Situaciones
muy exageradas donde nuestro mundo se precipita en el caos y surgen nuestros
mayores miedos. Cuando salimos de él, somos personas diferentes, despierta una
fuerza en ti que es tu gran aliado.
La solución siempre es la integración, la lucha contra mi
espejo (mi sombra) siempre refuerza a ésta y siempre perderé.
Lecturas adicionales:
Aceptar la Sombra de tu Inconsciente,
Robert A. Johnson
Encuentro con la sombra: el poder del lado oscuro de la
naturaleza humana, Connie Zweig.
